Bongasin valmentajakollegan instagram stoorista kuluneella viikolla Menno Hanselmansin postauksen liittyen tutkimukseen, jonka mukaan harjoittelukokemus ei tee harjoittelijasta parempaa RPE asteikon käyttäjää.

Tempauksen ja rinnallevedon veto vaiheessa jalkojen ponnistuksella luodun liike-energian suuntautuminen vaikuttaa paljon noston taloudellisuuteen.

Pidemmät kevennykset (esim 1 viikko) liikuntaharrastuksessa ovat tarpeellisia silloin kun ylikuormitus rakentuu hiljalleen muutaman (tämä muutama viikko on hyvin yksilöllistä, toiselle se on 2 ja toiselle 5) viikon ajan eikä tästä ylikuormituksesta palautuminen tapahdu muutaman kevyen päivän aikana. Usein tällaisessa tapauksessa harjoitellaan +3...

Minulta kysyttiin muutama viikko sitten olisiko minulla kertoa menestystarinaa asiakkaiden tai valmennettavieni osalta.

Kysyin viime viikolla toive aiheita, joista haluaisitte lukea blogista. Puntin harjoitusohjelmoinnista haluttiin tietää enemmän. Tässä kirjoituksessa käyn läpi pintapuolisesti, mistä Puntin harjoitusohjelmointi rakentuu.

"Motiivi (lat. motivus, "liikuttaja") tarkoittaa vaikutinta eli syytä tietyn asian tekemiseen. Motiivit liittyvät haluihin ja tarpeisiin ja ne ovat läsnä kaikessa ihmisen toiminnassa. Vaikutin on toiminnan psyykkinen syy. "

Puntti blogin ensimmäinen kirjoitus