Ristikiven Puntti
Painonnostoa ja voimaharjoittelua Tuusulassa
Painonnosto
Ristikiven Puntilla voit harrastaa painonnostoa ohjatusti pienryhmässä tai itsenäisesti ilman ohjausta. Pienryhmissä saat yksilöllistä ohjausta ja kaiken tasoiset painonnoston harrastajat voivat harjoitella samoissa ryhmissä.
Ohjatuilla tunneilla voi käydä kuukausimaksulla tai 10 kerran kortilla.
Haluatko aloittaa painonnoston uutena harrastuksena? Meillä se onnistuu viikonloppu alkeiskurssilla tai yksilöohjauksien kautta.
Katso seuraava alkeet kurssi ajankohta sivulta Aikataulut ja hinnasto
Voimaharjoittelu
Ristikiven Puntilla voit harrastaa voimaharjoittelua ohjatusti pienryhmässä tai itsenäisesti ilman ohjausta. Pienryhmissä saat yksilöllistä ohjausta ja kaiken tasoiset voimailun harrastajat voivat harjoitella samoissa ryhmissä.
Voimaharjoittelun aloittamiseksi sinun ei tarvitse käydä alkeiskurssia tai muuta vastaavaa vaan harjoitteet voidaan muokata juuri sinulle sopiviksi ohjatuissa pienryhmissä.
Lasten ja nuorten ryhmät
Lasten ja nuorten ryhmä on tarkoitettu 10-15v. lapsille ja nuorille. Tällä hetkellä lasten treenit kerran viikossa lauantain klo9.45.
15v ja vanhemmat nuoret harjoittelevat pääasiallisesti ohjatuissa pienryhmissä. Tavoitteellisesti harrastavat lapset ja nuoret voivat siirtyä ohjattuihin pienryhmiin aiemmin.
Tulossa - Perhepuntti
Yritämme saada ryhmän kasaan vuodelle 2023. Ilmoita kiinnostuksesta valmennus@ristikivenpuntti.com
Perhepuntti on ohjattu liikunta ja voimaharjoittelu treeni, johon lapsi ja vanhempi voivat osallistua yhdessä. Harjoitteet tehdään kunkin aikuisen ja lapsen oman tason mukaisesti.
Perhepuntti on myös sinua varten, joka haluat ottaa lapsen mukaan treenille kun hoitoa treenin ajaksi on haknalaa järjestää.
Voimahajroitteita voidaan tehdä kehonpainolla, vastuskuminauhalla tai lisäkuormalla. Perhepuntilla tehdään myös paljon kehonhallintaa ja liikkumista yleisesti parantavia harjoitteita.