Ristikiven Puntti

Painonnostoa ja voimaharjoittelua Tuusulassa

Painonnosto

Ristikiven Puntilla tarjoamme painonnoston pienryhmävalmennusta sekä yksilövalmennusta. Pienryhmissä saat yksilöllistä valmennusta eikä sinun tarvitse huolehtia sopiiko oma taitotasosi ryhmään.

Pienryhmävalmennuksessa voit käydä kuukausimaksulla tai 10 kerran kortilla.

Haluatko aloittaa painonnoston uutena harrastuksena? Meillä se onnistuu alkeiskurssilla tai yksilöohjauksien kautta. Lisää tietoa painonnoston alkeiskursseista täältä.

Katso seuraava alkeiskurssin ajankohta sivulta Aikataulut ja hinnasto

Meillä voit harrastaa painonnostoa myös omatoimisesti!

Voimaharjoittelu

Ristikiven Puntilla voit harrastaa voimaharjoittelua pienryhmävalmennuksessa tai itsenäisesti. Pienryhmissä saat yksilöllistä valmennusta eikä sinun tarvitse huolehtia sopiiko oma taitotasosi ryhmään.

Voimaharjoittelun aloittamiseksi sinun ei tarvitse käydä alkeiskurssia tai muuta vastaavaa vaan harjoitteet voidaan muokata juuri sinulle sopiviksi pienryhmissä.

Lasten ja nuorten ryhmät

Lasten ja nuorten ryhmä on tarkoitettu 10-15v. lapsille ja nuorille. Tällä hetkellä lasten treenit kerran viikossa lauantain klo9.45.

15v ja vanhemmat nuoret harjoittelevat pääasiallisesti ohjatuissa pienryhmissä. Tavoitteellisesti harrastavat lapset ja nuoret voivat siirtyä ohjattuihin pienryhmiin aiemmin.

Toiminnallinen harjoittelu - UUSI Elokuu 2023

Toiminnallisen harjoittelun pienryhmävalmennus alkaa uutena elokuussa 2023 (14.8.-13.12. 92€/kk).

Ryhmä on max 5 hlö pienryhmä, joka harjoittelee 2x viikossa (ma ja ke klo1830).Ryhmässä harjoitellaan monipuolisesta voima- ja kuntoharjoituksia, joilla voi tähdätä hyvään mieleen, parempaan jaksamiseen arjessa tai voima- ja kuntotason nosuuun.

Pienryhmässä saat juuri sinulle sopivat harjoitteet ja henkilökohtaista ohjausta.Ryhmä toteutuu kun saamme min. 4 osallistujaa.